Преследует вечерний жор? Эти запеченные овощи готовятся очень просто и помогут справиться с напавшим жором!
Для этого рецепта на вечер можно взять любимые овощи. Например, я использовал:
- 1 кабачок цуккини
- 1 красная луковица
- Помидоры на веточке: 6 штук
- Зеленая стручковая фасоль
- Свежая зелень (укроп или петрушка)
- Оливковое масло
- Соль и перец
- Чеснок: 2 зубчика
Все овощи необходимо промыть, нарезать на произвольные кусочки, добавить соль, перец и сбрызнуть оливковым маслом. Форму необходимо накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. Далее снимаем фольгу и отправляем блюдо в духовку еще минут на 15.
Всего здесь мы получим примерно 15 грамм белка, 10 грамм жиров и 40 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 310 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Для этого рецепта на вечер можно взять любимые овощи. Например, я использовал:
- 1 кабачок цуккини
- 1 красная луковица
- Помидоры на веточке: 6 штук
- Зеленая стручковая фасоль
- Свежая зелень (укроп или петрушка)
- Оливковое масло
- Соль и перец
- Чеснок: 2 зубчика
Все овощи необходимо промыть, нарезать на произвольные кусочки, добавить соль, перец и сбрызнуть оливковым маслом. Форму необходимо накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. Далее снимаем фольгу и отправляем блюдо в духовку еще минут на 15.
Всего здесь мы получим примерно 15 грамм белка, 10 грамм жиров и 40 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 310 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Опубликовано 5 г. назад
Категория Видео / Вторые блюда
Тегизапеченные овощи запечь овощи овощи в духовке тушеные овощи рецепты из овощей овощи в духовке рецепты вкусные овощи блюда из овощей приготовление овощей меню на вечер питание вечером что есть вечером что можно есть вечером правильное питание полезное питание вечерний жор причины жора начинается жор жор что делать питание для похудения блюда на вечер рецепты на вечер кухарим kuharim