ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ перед приготовлением...есть большая вероятность переесть...поэтому осторожно;)


Вегетарианские "Волшебные котлетки"(вкуснее никогда не ел!!!)
Соус для котлет из "Кокосового молока, Банана и Авакадо"
Овощной соус "Брахмастра" с кокосовым молоком.
Салат с дресингом из Банана и Авакадо.
Рис с жареным чёрным тмином

Из простых продуктов можно за 20-30 минут приготовить королевский пир, при том никого для этого убивать не надо(веганский);) Эти 5 блюд очень вкусные, делаются легко и для этого не надо каких то необычных продуктов...если хотите удивить друзей или питаться здоровой, полезной пищей, то сделайте этот обед, а потом напишите как было;)

1. Волшебные веганские котлеты(нууу очень вкусные!!!)

Перемолоть цветную капусту, добавить овсяных хлопьев(что бы можно было лепить форму) и добавить специи:
1ч.л тмин
1/2ч.л асафетида
1ч.л кориандер
1/2ч.л чёрный тмин
соль,
перец


2. Сабжи(овощное блюдо) с соуосом на кокосовом молоке "Брахмастрра":

Поджарить специи:
1ч.л тмин
1/2 ч.л асафетида
1 ч.л кориандер

добавить морковку, (обжарить пару минут)...потом добавить листья от цветной капусты(обжарить пару минут), добавить шпианат(обжарить пару минут) и добавить помидоры, 100мл воды и 100мл кокосового молока и специи:
1/2ч.л куркума
1/2 ч.л чёрный перец
1/2 ч.л гарам масала


...тушить 15-20 минут на медленном огне.

3. Салат - желательно листья салата, то есть что бы салат был зелёным:

Соус/дресинг:

1 авакадо
1 толстую дольку лемона
петрушка
укроп
1/2 ч.л кориандер
четверть ч.л асафетида
черный перец
соль
1ст.л оливкого масла

4. Соус для волшебных котлет

Береём дресинг из под салата и добавляем в него кокосового молока.

5. Рис

обжариваем на оливковом масле семена чёрного тмина, и добавляем рис...варим.

PS:
1) Вступайте в мою группу ВКонтакте:
➡ https://vk.com/sekretuspeha108 (море полезной информации для диетологв, коучей, тренеров и тех, кто хочет раз и навсегда убрать лишний вес, накачать красивое тело и быть здоровым)

2) а также подписывайтесь на мою полезную рассылку:
➡ https://vk.com/app5728966_-149427245 ;

3. Вступайте в мою группу в Фэйсбуке:
➡ https://m.facebook.com/vegafit.dr/?ref=bookmarks (море полезной информации для диетологв, коучей, тренеров и тех, кто хочет раз и навсегда убрать лишний вес, накачать красивое тело и быть здоровым)

Deutsch:
Mehr Information über Diät, Muskelaufbau, Rezepte, Gesundheit, Motivation findest du auf meiner Page:

1) Facebook: https://www.facebook.com/dr.vegafit108?ref=bookmarks

2) Facebook Panpage: https://www.facebook.com/dr.Vegafit/

3) Youtube: Dr.VEGAFIT 108 Vladi Drevs

#dr.vegafit #dr.vegafit108 #drvegafit108 #drvegafit