Курица с рисом и грибами в горшочке

167 смотр.

Сегодня ты узнаешь рецепт курицы с рисом и грибами в горшочке. Блюдо получается невероятно ароматным и содержит минимум жиров.

Для приготовления на каждый горшочек нужно взять:
- Куриное филе: 200 гр
- Рис: 100 гр
- Шампиньоны: 100 гр

Запекаться горшочки будут в духовке при температуре 180 градусов примерно 1 час. Всего в каждом горшке получится примерно 50 грамм белка, 80 грамм углеводов и 5 грамм жира.

На дно выкладываем промытый рис, сверху порезанное на кубики куриное филе и заключительным слоем добавляем обжаренные грибы. Добавляем соль, перец, пол стакана воды и отправляем горшочки в духовку.
Больше