1. Полбяная каша
Пожалуй самая любимая моя каша! Очень вкусная и сытная, даже если готовить только на воде. Но для того, чтобы полбяная каша действительно получилась такой необыкновенной и очень вкусной, существует одна хитрость.
Итак, на понадобится:
150 г полбяной крупы
1 ст кефира
1 ст воды
1 ст молока
400 мл воды
Соль
Сливочное масло

2. Ленивая овсянка
Очень быстрый, легкий и удобный способ приготовить полезный и вкусный завтрак с вечера. Когда утром только разогреть.
Ингредиенты (на 1 порцию):
3 ст л овсяных хлопьев долгой варки (15 мини более) (40 г)
1/2 банана
120-150 мл молока
1-2 мерные ложки фитпарада

3. Кукурузная каша с тыквой и сухофруктами
Солнечная, вкусная каша, сладкая от тыквы, изюма и кураги.
Ингредиенты:
200 г кукурузной крупы
300 г тыквы
30 г светлого изюма
50 г кураги
1 л воды
1/2 ч л соли
Мёд при подаче по желанию