Сегодня ты узнаешь рецепт полезного салата, который готовится быстро и получается очень вкусным!

Для этого салата надо взять:
- Перепелиные яйца: 10 шт.
- 2 огурца
- 6 редисок
- Зеленый лук
- Сметану: 50 гр
- Соль и перец

Перепелиные яйца необходимо сварить вкрутую, для этого закидываем их в кипящую воду и варим 5 минут. Редиску и огурцы нарезаем полукольцами. В салатницу также нарезаем зеленый лук. Чтобы придать заправке пикантности, в сметану можно добавить ложку горчицы. Сюда же сразу можно добавить немного соли и перца. Яйца чистим, разрезаем пополам и добавляем в салат. Нам осталось закинуть сюда заправку и хорошенько перемешать.

Всего здесь мы получим примерно 15 грамм белка, 18 грамм жиров и 12 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 270 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim