Идеальный способ приготовить классическую яичницу-глазунью (солнечной стороной вверх)
Яйцо на завтрак -- лучший способ похудеть, научно доказанный факт! https://www.youtube.com/watch?v=7ChOOldFDKE&list=PLfpaG9cHKplD5E2uc6DUpzr40NbpDY_H6
Когда речь идет о полезных продуктах, то в основном имеются в виду фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, но только не яйца.
А между тем, яйцо - пища не только питательная, но и довольно полезная. В яйцах содержатся важнейшие витамины и микроэлементы,
необходимые для здоровья, их применяют в диетическом меню для похудения или лечебном питании.
В Луизиане американские исследователи под руководством доктора Нихил Дурандар (Nikhil Dhurandhar) провели эксперимент на 20 добровольцах с избыточным весом, в ходе которого выяснили, что яйцо на завтрак гораздо лучше утоляет голод, чем зерновые продукты. Также в результате исследования ученые обнаружили, что в крови тех, кто предпочитает по утрам есть яйца, по истечению трех часов после завтрака уровень гренила -- гормона, который стимулирует аппетит, снижается. В то время как уровень гормона PYY3-36, сигнализирующего о сытости организма, у них растет. На основании проведенного эксперимента исследователи пришли к выводу, что диета с высоким содержанием белка может привести к достаточно высоким результатам в похудении.
https://www.youtube.com/user/Zatteya
Пожалуйста если вам понравился рецепт поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Когда речь идет о полезных продуктах, то в основном имеются в виду фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, но только не яйца.
А между тем, яйцо - пища не только питательная, но и довольно полезная. В яйцах содержатся важнейшие витамины и микроэлементы,
необходимые для здоровья, их применяют в диетическом меню для похудения или лечебном питании.
В Луизиане американские исследователи под руководством доктора Нихил Дурандар (Nikhil Dhurandhar) провели эксперимент на 20 добровольцах с избыточным весом, в ходе которого выяснили, что яйцо на завтрак гораздо лучше утоляет голод, чем зерновые продукты. Также в результате исследования ученые обнаружили, что в крови тех, кто предпочитает по утрам есть яйца, по истечению трех часов после завтрака уровень гренила -- гормона, который стимулирует аппетит, снижается. В то время как уровень гормона PYY3-36, сигнализирующего о сытости организма, у них растет. На основании проведенного эксперимента исследователи пришли к выводу, что диета с высоким содержанием белка может привести к достаточно высоким результатам в похудении.
https://www.youtube.com/user/Zatteya
Пожалуйста если вам понравился рецепт поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Опубликовано 5 г. назад
Тегияичницу-глазунью солнечной стороной вверх яйцо разбейте яйцо в миску Яичница глазунья Завтрак Закуски из яиц пошаговые рецепты Еда на каждый день Глазунья рецепт Идеальный способ приготовить яичницу Классическая яичница Приятного аппетита калорийность первое яйцо Яичница «Бабушкина» Fried Egg (Dish)